L’estate è ormai alle porte, e con il caldo torrido le energie fisiche scarseggiano. Ma c’è un alleato prezioso per affrontare al meglio la stagione: la dieta mediterranea.
Un vero e proprio stile di vita, più che una semplice dieta, che con le alte temperature si rivela un toccasana per la salute.
Gli esperti consigliano di prediligere frutta e verdura di stagione, pesce azzurro proveniente dai nostri mari, olio extravergine di oliva, legumi e cereali integrali. Ingredienti semplici che la natura ci offre e che, combinati con sapienza, diventano elisir di lunga vita e benessere.
Gli antiossidanti e le fibre contenuti in questi alimenti, infatti, svolgono un ruolo fondamentale anche nel prevenire la formazione di cellule tumorali.
Da non trascurare, inoltre, l’importanza di bere tanta acqua e fare un po’ di sport per mantenere il corpo attivo e idratato.
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